#MitteMaiistRennsteiglauf und #demRENNSTEIGdieTREUE – das dürften wohl meine am häufigsten genutzten Hashtags sein. Folgerichtig stand für mich am 13. Mai 2023 wieder der Weg Richtung Schmiedefeld an. Nachdem ich beim ersten Versuch am 2. Oktober 2021 noch verletzungsbedingt in Oberhof abbrechen musste, sollte es im Jahr 2023 nach anderthalb Jahren endlich klappen – ausgerechnet zum 50. Geburtstag des GutsMuths-Rennsteiglaufes! Doch der Reihe nach. Zuvor kleine Content Note: Kann Spuren von Selbstbeweihräucherung enthalten. 😉
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Mitte Mai ist Rennsteiglauf und schon seit Jahren gilt der Lange Bahn Lauf als einer der üblichen Vorbereitungswettkämpfe. So wurde es also auch für mich mal Zeit, die Stadt Suhl aufzusuchen, genauer gesagt, das Schießsportzentrum im Ortsteil Friedberg. Für schlanke 22 Euro sicherte ich mir den Startplatz für die 33,6 Kilometer lange Strecke, von denen ein Teil auf einer Doppelschleife führen sollte.
Im Vorfeld wurde bekannt, dass wegen Forstarbeiten die übliche Strecke nicht laufbar sien würde und es einen kleinen Umweg geben müsste – in doppelter Ausführung natürlich, sodass am Ende offizielle 34,7 km aufgerufen waren. Das war natürlich kein Problem, denn vor dem Rennsteiglauf am 13. Mai kann man natürlich nicht genug Vorbereitungskilometer sammeln.
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Nun hat 2023 also begonnen und das äußerst bescheidenen Laufjahr 2022 ist zu Ende.
Ein kleiner Blick zurück
2022 war immer noch geprägt von meiner Verletzung beim GutsMuths-Rennsteiglauf am 2. Oktober 2021. Hinzu kamen ab und an ein paar kleinere Infekte (Ich gehöre zur gefühlten Minderheit der ewig-Corona-Negativen, worüber ich mich aber keineswegs beschwere.) und ein wenig Schweinehund war auch dabei.
Blicken wir auf die Nackten Zahlen: 49 Läufe mit gerade mal 477,4 Kilometer Entfernung standen zu Buche. Immerhin hat die schmerzende Plantarsehne keine Auswirkungen aufs Radfahren gehabt, wo ich weit über 4.000 Kilometer auf Strava erfassen durfte. Im Herbst wurde mir dann von einem Laufkollegen, der unter den gleichen Symptomen zu leiden hatte, ein Vitamin- und Mineralstoff-Komplex empfohlen, der prompt Besserung brachte – an dem Zeug scheint was dran zu sein oder ich hatte Glück und darf mich über eine Placebo-„Wirkung“ freuen.
Erneuter Infekt Ende November/Anfang Dezember und schließlich konnte ich in der Weihnachtszeit wieder durchstarten und konnte dann in der letzten Kalenderwoche des Jahres (inklusive Sonntag, 1.1.23) nach LANGER zeit Mal wieder eine Trainingswoche mit über 50km Laufstrecke aufzeichnen – Tschacka!
Notiz an mich – ohne Blick auf die abgeklungene Verletzung: Es ist eher nicht anzuraten, zwischen Intervalltraining und langem Lauf nur einen Ruhetag einzulegen. 😉
Der Blick voraus
Ich mache es kurz und optimistisch und hoffe einfach, dass ich schmerzfrei durchs Jahr komme. Entsprechend optimistisch hoffe ich, am Ende des Jahres 2.500 km absolviert zu haben.
Geplante Events 2023
- 50. GutsMuths-Rennsteiglauf (SM)
- ggf. Schneekopflauf und Rennsteig-Herbstlauf, wenn ich mich im Mai für die Wertung Rennsteiglauf hoch drei qualifiziere
- die Leipziger Stundenläufe
- vielleicht noch 2-3 kleiner Sachen – eher spontan und in Abstimmung mit der Familie
Artikelbild: Holiday Vectors by Vecteezy
So, die Überschrift verrät es – ein Finish, und doch ein DNF. Es sind inzwischen ein paar Tage ins Land gegenagen und ich hadere immer noch, wie ich meine Erlebnisse meines ersten langen Kanten vernünftig aufschreiben kann. Aber Herausforderungen sind bekanntlich dazu da, sich ihnen zu stellen.
Zunächst ein #tldr: Rennen lief gut, alles bestens. Ab ca. km 46/47 heftige Schmerzen an der linken Ferse. Wandern und Ausstieg in Oberhof mit Wertung nach 54,5 km. Ärztliche Diagnose in Oberhof: Plantarsehne. Mist, kein Zieleinlauf in Schmiedefeld.
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So, wir nähern uns Stück für Stück dem Vierteltausend bei Deutschlands ältester Stundenlaufserie. Für mich war es der erste nicht-virtuelle Wettkampf in diesem Jahr. Es ging wieder nach Lößnig, weil die Blaue Bahn – in Besitz/Verantwortung/Zuständigkeit/… immer noch nicht für die „Öffentlichkeit“ freigegeben wurde.
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Mitte Mai ist Rennsteiglauf! Selbst dann, wenn er auf den 2. bzw. 3. Oktober verschoben wurde. Die Corona-Impfungen kommen voran, die Bundesnotbremse kann in immer mehr Landkreisen und Städten deaktiviert werden, aber an einem normalen Rennsteiglauf war am 8. Mai 2021 nicht zu denken. Erneut rief der GutsMuths-Rennsteiglauf-Verein die Aktion #RENNSTEIGLÄUFERatHOME ins Leben, diesmal unter dem Motto: „Zeig‘ uns Deine Lieblingslaufstrecke in Deiner Heimat!“ Nach meinem 75,5-km-Solo im letzten Jahr, sollten es in diesem Jahr 50 Meilen werden – sozusagen als längste Strecke, die ich je in meinem Leben laufen wollte.
Weiterlesentldr: Ein bissl rumgejammere auf eigentlich hohem Niveau. Muss man nicht lesen.
Letzten Freitag war es dann doch soweit: Ich gehe nicht laufen, sondern „nur“ mit meiner Frau eine Runde spazieren. Das war’s dann also, wenn man die „strengen Streakregeln“ anwenden will. War halt eine recht anstrengende Woche – mental und irgendwie auch körperlich. Also: weg mit dem Stolz und knapp 10 Tage vor Schluss also die Serie reißen lassen. Ergebnis: In der Nacht auf Samstag gut durchgeschlafen, ohne Gedanken an Aufträge, Fristen, Deadlines, …
Tat es weh? Nö – nur das Ego war ein wenig angekrazt, aber nix Ernsthaftes. Auch Samstag alles sein gelassen, abgesehen von einem kleinen Familienspaziergang. War schön, ich fühlte mich gut.
„Epilog“
Sonntag. Die Laufschuhe locken. Ich ziehe sie an. Ich laufe los. Alles gut. Reichlich 15 Kilometer und knapp 300 Höhenmeter nahe Arnstadt. Ich fühle mich gut. Das zählt!
Diese Woche noch eine kleine Herausforderung: 60 km brauche ich noch bis nach Sparta. Wird schon werden. Oder auch nicht. Ich glaube aber schon. Und so ganz ohne Ziele wäre es ja noch öder.
PS: ThoTo hat mich in die #wirtuneslaufend-März-Challenge eingebunden. Unser Team hat die zwischenzeitliche Führung übernommen. Klappt doch – wenn nicht allein, dann eben im Team.
22. Januar 2021. 14:44 Uhr. Maileingang. Der auf den 27. Februar verschobene Wintermarathon wird nun doch abgesagt. Also: muss abgesagt werden. Corona – Weißte Bescheid. :-/
Aber Bange machen gilt natürlich nicht. Befeuert von der (inoffiziellen) 10k-PB, gelaufen Mitte Januar, habe ich die Teamkollegen gefragt, ob sie trotzdem laufen wollten. Wollten sie – auf Tom und Sven ist eben Verlass! Zwei Abweichungen haben wir definiert: Gelaufen wird familienfreundlich erst am Sonntag, und wir erlauben uns, keine 10x 4,2 km zu laufen.
WeiterlesenWegen Sperrstunde und müdem Kopf nur Pflichterfüllung für den #coronachtsstreak, aber Spaß hatte ich trotzdem!
Fun fact: Kurz nach dem Lauf ebbten Schnee und Sturm auf fast Null ab und ich hätte den Streak noch termingerecht erhalten können.
2020 – aka das „Coronajahr“ – aber lassen wir das. Ich werde zu gegebener Zeit vielleicht noch ein paar Zeilen verfassen, kippe aber jetzt – am 31. Dezember 2020 – einfach mal meine Jahresstatistik zum Zwecke der unangebrachten Selbstbeweihräucherung ab:
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