Papa läuft

Kleine Laufgeschichten und eine kleine Abnehm-Story mit Happy End - Als Erinnerung für mich und alle, die es interessiert...

Ultradebüt – 50 Kilometer „Rund um Halle“

Ende Januar 2020: Lauffreund Marcus schreibt mich auf Facebook an. Sinngemäß: „Gibt da so ’ne verrückte Truppe, die Anfang Februar um Halle läuft – 50 Kilometer im Sechser-Schnitt. … Maile doch mal den Dieter an …“ Gesagt, getan. Ich war dabei!

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11. Wintermarathon in Leipzig

Ein Marathon. Im Januar. Ist klar! 10 Runden á 4,2 Kilometer. Geht’s noch bekloppter? Na klar: Man macht das einfach mal mit! Bereits zum 11. Mal lud die LG eXa ein, im Januar mal eine ordentliche Standortbestimmung unter Wettkampfbedingungen zu absolvieren. Der Wintermarathon ist ein 3er-Team-Lauf, wobei alle drei Personen gemeinsam laufen, also jede:r die vollen 42,2 km läuft. Entsprechend sieht auch das Regelement vor, sämtliche Zeitmattenüberquerungen gemeinsam zu absolvieren. Da so ein Teamlauf ein paar Chancen und Risiken birgt, will ich diese einfach abarbeiten und dabei so was ähnliches wie einen Wettkampfbericht zusammenbasteln. Fotografiert habe ich unterwegs nicht, deswegen wird das ganze jetzt SEHR textlastig. Wer Bilder will, gehe zur offiziellen Fotogalerie.

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Ambitionen 2020

Der Marcus von der LG eXa meint ja immer: Nur angesagt zählt! Also dann, hier schon mal meine Ziele für 2020

  • jeden Monat die 200 km-Medaille auf Strava abholen – sollte dann auf 2.500 Jahres-km hinauslaufen
  • Beim Stundenlauf in der regulären 3-aus-5-Wertung die 40 km knacken. (ja, ja, ja: 40.000 Meter natürlich!)
  • den Rennsteig-Ultra in Würde finishen
  • Der Wintermarathon am 18. Januar in Leipzig ist zwar „nur ein bezahlter Long-Run“ (nix für Ungut, liebe LG eXa!), aber da er flach ist, soll natürlich auch die 4 Stundenmarke fallen! Mein Team wird wahrscheinlich auf 3:50:00 anlaufen und dann schauen wir mal, was Form, Wetter und Ausredekapazitäten so her geben.

Ausblick 2021: Wenn es die Urlaubsplanung hergibt: Der Ultravasan 90!

2000 Kilometer. In einem Jahr!

Was für die Lauf-Cracks ein normales Erlebnis ist, stellt für mich eine kleine Mondlandung dar. Ende 2017 war ich nicht gerade Schlank – Satte 109 Kilo brachte ich auf die Waage. 2018 Lief ich dann 400 Kilometer plus ein kleines X. Immerhin: Ich konnte den Rennsteig-Marathon finishen.

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Leipziger Stundenläufe 2019

Die Leipziger Stundenlaufserie 2019 ging gesten zu Ende. Und was für ein furioses Finale – zumindest für mich 🙂 Ich hatte Glück, einen günstigen Dienstplan zu haben und auch gesundheitsmäßig immer voll auf dem Dampfer stehen zu dürfen, sodass ich zum letzten Termin des Jahres noch mal zwei persönliche Bestleistungen abliefern durfte: auf 10.000 Metern stehe ich nun bei 44:18 Min. und auf 1h bei 13.462 Meter (vom System Berechnet – passt aber mit der eigenen Beobachtung – ein Stahllineal hatte ich ja nicht dabei – mit besonderem Gruß an Wir-packen-doch-nicht-das-Stahlmaßband-aus-Marcus 😉)

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Heute vor 10 Jahren: Laufen mit Haile

Leipzig und Addis Abeba verbindet seit 2004 eine Städtepartnerschaft. Grund genug, das Fünfjährige ein wenig zu feiern. Unter anderem kam Läuferlegende Haile Gebrselassie, um sich Leipzig anzuschauen – natürlich in Laufschuhen. Kurz vorher hatte er in Berlin übrigens die Weltrekordmarke über 30 km aufgestellt, sein Marathoweltrekord aus dem Vorjahr hatte noch Bestand.

Lange Rede kurzer Sinn: Der Laufladen schaffte es, eine Laufrunde zu organisieren – begleitet von Hunderten laufbegeisterten Leipzigern. Selfietime! Das bedeutete damals übrigens, dass man einfach jemandem den Fotoapparat in die Hand drückte und ums Fotografieren bat. Das Wort Selfiestick existierte damals noch gar nicht.

Jedenfalls haben die Mitläufer und ich etwas geschafft, was sonst nur wenige schafften: Ich konnte Haile überholen. 😁

Nach dem Lauf ging es zum Laufladen zur Autogrammstunde. Ich habe mir damals seine Biografie unterzeichnen lassen – ein wahrhaft großer Moment, diesen großartigen Spitzenathleten kurz zu treffen und ein paar Worte wechseln zu dürfen.

Ein besonderer Dank gebührt übrigens Uwe vom Leipziger Laufladen, der NACH der Autogrammstunde noch mein flott ausgedrucktes Foto angenommen und Haile zum Unterschreiben gegeben hatte.

Links zum Thema:

To Do: Weitere Fotos rauskramen und einbinden 😉

Schneekopflauf 2019 – Kurzbericht

Anfang Juli ist Schneekopflauf und der ist Teil der Aktion „Rennsteiglauf hoch 3“. Klar, dass auch ich mal so ein Frühstücksbrettchen haben will und 2019 habe ich mich entsprechend für den Rennsteiglauf, den Schneekopflauf und den Herbstlauf angemeldet.

Die Strecke ist kurz, aber knackig. Zunächst geht es vom Schmiedefelder Sportplatz aus den Marathon-Schlussanstieg bergab, um danach gleich wieder innerhalb der Ortslage bergauf zu führen. Ein kurzer Abstecher zum Rennsteig, bevor es dann wieder runter geht – also vom Rennsteig. Die Strecke selbst geht bergauf zum Großen Finsterberg, wo auch die erste Getränkestelle wartete. Doch damit nicht genug, denn wir mussten alle den neu errichteten Aussichtsturm rauf. Das Treppensteigen tat natürlich noch mal richtig gut.

Dann ging es wieder zum Rennsteig, wo wir uns am Herbert-Roth-Gedenkstein noch mal mit Getränken versorgen durften, bevor es zur Schmücke und von dort dann schließlich zum Schneekopf ging. Auf dem fand just am selben Tag das „Gipfeltreffen“ statt, mit diversen Infoständen und Mitmachangeboten. Entsprechend war auch einiges an Publikum im Zielbereich, da dass das Beißen beim Schlussanstieg ein wenig leichter fiel.

Fazit

Ein angenehmer, „kleiner“ Lauf mit knapp 400 Läufer:innen. Kann man gern wiederholen. Parallel lief aber zumindest in 2019 noch der Thüringen-Ultra (Jörg berichtete) und im Erzgebirge der Sachsentrail. Mein Ergebnis: 1:17:37 für die 12,7 km und die laut Uhr 476 Höhenmeter und ich konnte mich in allen Wertungen (M, M40, Gesamt) in der schnelleren Hälfte wiederfinden – das Ego will ja auch gestreichelt werden. 😉 Ego-Streicheleinheit 2: Ich bin durchgelaufen – selbst die steileren Anstiege. Für ’nen Flachlandindianer sicher kein schlechtes Fazit.

Bildquelle: Lizenz: CC-BY-SA | Urheber: Joachim Kampe | Quelle: https://de.m.wikipedia.org/wiki/Datei:Schneekopf_(6).jpg

Hier wird noch gebaut…

… ich muss endlich mal anfangen, meine Erlebnisse zu notieren – wenn ich alt und senil bin, ist es vielleicht gar nicht so schlecht, ein paar Erinnerungen zu haben… Werde auch aus dem Gedächtnis heraus ein paar Altgeschichten aufwärmen.

Fünf ist trümpf – Rennsteiglauf 2019

Diesen Weg auf den Höh’n bin ich oft gegangen… Meine Frau und ich haben Anfang des Jahres wie oft ich als gebürtiger Sachse eigentlich schon auf dem Rennsteig war, und wie selten meine Frau als gebürtige Thüringerin. Raus kam: Ich habe etwa 1.000 Kilometer Vorsprung. Aber der Rennsteig ist kein Wettbewerb, sondern für mich ein Stück Heimat. Aber einmal im Jahr ist er eben doch ein Wettbewerb!

VORWORT  – Meine kleine Rennsteiglauf-Geschichte

Der Rennsteiglauf ist und bleibt für mich ein Phänomen. Einst im Jahr 2006 den Lauf mal eben mit ’nem Haken versehen wollen – war ich doch vom ersten Schritt an verliebt in diesen Lauf. Es folgte ein Jahr später mein Marathondebüt und im Jahr 2008 ging es direkt noch mal von Neuhaus nach Schmiedefeld – damals noch mit 43,5 km der „kürzeste Ultra der Welt“. Wegen (beliebig lange Ausredenliste hier einsetzen) folgten 10 Jahre Laufpause, die in fast 110 kg Lebendgewicht mündeten. Mit dem Programm „Fußballfans im Training“ bei RB Leipzig speckte ich im Frühjahr 2018 von 107,6 auf 94,9 kg ab und finishte die Hitzeschlacht am Rennsteig in reichlich 5 Stunden. Das Laufjahr 2018 endete mit einem Beinahe-Desaster beim Kernberglauf und insgesamt 410 Laufkilometern.

Mit dem 1.1.2019 wurde alles besser. Im Januar bin ich täglich gelaufen (#RWJanuarStreak sei Dank) und konnte bis Mitte Mai satte 777 Laufkilometer auf die Uhr bringen. Vorfreude und Aufregung vermengten sich zu einer eigenen Kategorie, wie Laufkollege Marcus drüben bei Twitter feststellte:

JETZT GEHT’S LOS – Durchstarten 2019

Mit dem 1.1.2019 wurde alles besser. Im Januar bin ich täglich gelaufen und konnte bis Mitte Mai satte 777 Laufkilometer auf die Uhr bringen. Vorfreude und Aufregung vermengten sich zu einer eigenen Kategorie, wie Laufkollege Marcus drüben bei Twitter feststellte:

Am Vortag wird glich mal der Chip an die Laufschuhe geschnürt und das Vereinstrikot herausgesucht – nicht dass ich vor lauter Aufregung das Wichtigste vergesse. Hoch motiviert ging es nach Neuhaus am Vortag – in Begleitung von Diana und Jens (Danke fürs Fahren und die Hotel-Orga!) Zünftig ging es zur Startnummernausgabe und die Kloßparty. Auch der MDR war vor Ort.

Die Nacht war erstaunlich entspannt. Das Frühstück war gut. Also ging es an den Start.

Wichtigste Lehre: Beim Marathon ist die Herrenkloschlange stets länger als die der Damen! Sei’s drum – ein freundlicher Läufer hat meinen Gepäckbeutel pünktlich zum DHL-Laster gebracht und ich habe es gerade so zum Schneewalzer geschafft! Gänsehaut pur – und das legale Adrenalindoping konnte wirken. Start und ab ging es den ersten Kilometer aufwärts. Ein wenig Slalom um die (Nordic) Walker, die im ersten statt im zweiten Startblock gestartet sind – das war aber auch schon das einzige Ärgernis des Tages.

Etappe 1…

…verlief schnell – sehr schnell! Halbmarathon in 2:01:01! AUF! DEM! RENNSTEIG! JA, ICH!  (Im Sportunterricht hatte ich ein Abo auf die 3 😉) Der Haferschleim am Dreistromstein (km 10,6) war erneut der Beste des Tages – aber der in Masserberg (km 18,3) hat mächtig aufgeholt! Die 25-km-Marke habe ich nach weniger als 2:30h passiert – und die Träumerei fing an und damit auch…

…Etappe 2  – das „Drama“ hinter Neustadt

Ich weiß nicht, wie es passieren konnte, aber es IST nun mal passiert. Ich habe den laaaaaangen Anstieg hinter Neustadt komplett aus dem Kopf verdrängt. Ergebnis: zu wenig in Neustadt gegessen. Und dann musste ich beißen. Aufmunterung: Der Leierkastenmann! Dann irgendwie zum großen Dreiherrenstein und erst mal ausgiebig Essenspause eingelegt. Aber im Gegensatz zu 2018 habe ich NIE ans Aussteigen gedacht! Denn Schmiedefeld lockte. Traditionell ließ ich den Bierstand bei km 37,1 aus und fokussierte mich auf das Ziel: linkes Bein, rechtes Bein, usw…

FINALE: Schmiedefeld!

Jeder, der je dort angekommen ist, weiß, was ich meine. Wer es nie erlebt hat, dem kann man es nicht erklären. Also: Anmelden und selbst erleben! Der letzte Kilometer beginnt mit einem knackigem Anstieg. Am letzten Samstag fehlten die Körner zum hochsprinten, also locker flockig hochgetrabt und gegangen und getrabt und dann oben immer schneller geworden. Der Blick auf die Zieluhr: Unter 4:30 brutto waren drin! SCHMIEDEFELD! Wahnsinn, wenn man da einschwebt!

Epilog: 4:27:08 – persönliche Marathonbestzeit!

Fix und alle, aber glücklich ohne Ende im Ziel gelegen und dann irgendwann die Medaille – die Fünfte vom Rennsteig – abgeholt. Irgendwann das gemeinsame Bier mit Diana und Jens vernichtet, auf der Gepäckwiese einigermaßen erholt, umgezogen und dann ab in die Sauna! Danach Urkunde holen, Bratwurst und Bier genießen und zu guter Letzt ging es ins Festzelt. Rennsteiglauf-Hymne, Schneewalzer und Rennsteiglied. Überall fröhliche Gesichter! Ach ja, die zwei Nasen von Hashtaglaeuft haben mir vorm Festzelt „aufgelauert“ und mich kurz interviewt – das Mikro blieb aber aus – eloquent war das Gesagte sowieso nicht! 😜

Nach dem Lauf ist vor dem Lauf

2020 will ich Ultra sein

2020 werde ich – dann als M45 in Eisenach starten. Zeitiger aufstehen, mehr Höhenmeter, unterwegs sicher ein paar mehr Bilder machen und dann irgendwie dem Körper beibringen, 73,9 Kilometer laufend und gehend zu bewältigen. Zur Entschädigung wird bekanntermaßen der Schlussanstieg gestrichen – schwacher Trost, aber wenn’s der Psyche hilft… Der Jörg hat bestimmt ein paar Tipps für mich.

Mein DANK geht an die Hunderten, ja Tausenden Helfer: In den Orga-Büros, an den Verpflegungsständen, die Sanis, Polizei, Bergwachten, Feuerwehren, Blaskapellen, Zuschauer … die machen den Rennsteiglauf zu dem was er ist. Es ist kein Lauf, es ist der Rennsteiglauf! Und einen besonderen Gruß schicke ich an die Ultra-Debütantin Beatrice, deren Ankunft ich angesichts akuter Plattheit leider nicht angemessen im Zielbereich beiwohnen konnte.

4. Dezember 2017 – 109 Kilo gehen bald nach unten

Montag. 17.00 Uhr. RB-Trainingszentrum.
Infoabend „Fußballfans im Training“ samt Initialmessung im  Trainingszentrum von RB Leipzig. Die „Voraussetzungshürden“ nehme ich (leider) locker:

  • männlich
  • RB-Fan
  • über 35 Jahre alt
  • über 100 cm Bauchumfang
  • der Wille, abzunehmen und dafür auch was zu tun.

Gemessen wurden 109,0 Kg (bei 189,5 cm Körpergröße) und 109 cm Bauchumfang. Macht also einen BMI von über 30 und deutlich mehr als nur einen Bauchansatz. Blutdruck habe ich vergessen, war aber in Ordnung. Start wird Ende Februar/Anfang März sein – es wurde dann letztlich der 5. März 2018.

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